春天將過，天氣慢慢回暖，對于愛美的女士來說，防曬已經(jīng)開始提上日程，春末的飲食就要為夏天的到來做好準(zhǔn)備了。下面長沙中泰家政的小編來為大家介紹一下夏天防曬要吃些什么。
天文專家提醒說，春末夏初的太陽的紫外線輻射指數(shù)已經(jīng)比較大，這個時候公眾不要因?yàn)樘鞖膺€比較涼快就忽視防曬，千萬不要被看似和煦的陽光傷了皮膚。
在戶外時間長了，肌膚容易出現(xiàn)紅腫、刺痛、水泡、脫皮等現(xiàn)象，這是遭受陽光毒曬而留下的紀(jì)念品。肌膚曬傷要趕快實(shí)施搶救，首先不再增加皮膚過度負(fù)擔(dān)，以舒緩、鎮(zhèn)定發(fā)紅發(fā)熱的皮膚為先，再使用溫和、無刺激的保養(yǎng)品，才能加速細(xì)胞修護(hù)、再生，緩和皮膚曬傷的癥狀。
那么，防曬要吃些什么呢？
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素

科學(xué)家研究結(jié)果顯示，如果每天能夠喝幾杯橙汁的話能夠很好的增強(qiáng)體內(nèi)的維生素C和胡蘿卜素，這樣對于防曬美白是有相當(dāng)好的效果的，建議大家每天都喝一點(diǎn)哦。
含維生素C的水果能夠抑制黑斑的形成
維生素C具有抑制黑色素和黑斑產(chǎn)生的效果，多補(bǔ)充維生素C還可以預(yù)防皮膚老化，增強(qiáng)皮膚的防曬效果，有利于皮膚的彈性。
適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃這種蔬果有比如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等這些蔬菜當(dāng)中有大量的胡蘿卜素也能夠抗氧化，很好的增強(qiáng)皮膚的抵抗力，特別要給大家提一下的就是番茄，每天多吃一些番茄能夠很好的防曬哦。
夏天也應(yīng)該多吃西瓜
因?yàn)槲鞴虾渴窍喈?dāng)高的，能夠很好的補(bǔ)充人體水分的流失，西瓜當(dāng)中含有氨基酸很容易被皮膚吸收，具有防曬和滋潤肌膚的功效，夏天又是西瓜的當(dāng)季期，愛美的mm一定要多吃一些哦，既好吃又可以美白防曬，何樂而不為呢?
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