【長沙育嬰師】

核心提示：進入秋季，早晚已經(jīng)能感受到絲絲涼意，夏季的酷熱終于要遠(yuǎn)離了，但隨之而來的秋燥卻讓我們有了新的焦慮。秋季注意飲食調(diào)節(jié)，多給寶寶吃些防燥的羹湯，是預(yù)防秋燥的有效方法。
寶寶皮膚嬌嫩，在干燥的秋季，很容易因水分流失而出現(xiàn)口干、唇干起皮或裂口、鼻干甚至流血、咽干咽痛、咽癢咳嗽、大便干結(jié)、皮膚干癢等癥狀。預(yù)防秋燥，家長可注意飲食調(diào)節(jié)，多給寶寶吃防燥食物。
飲食注意防辛辣多吃防燥食物
寶寶日常飲食應(yīng)注意少吃辛辣食物、少吃煎炸燒烤食物，同時應(yīng)多吃多汁的蔬菜、水果等，如如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、藕、梨、荸薺、甘蔗、葡萄、蘋果及湯、粥等。
長沙育嬰師推薦4款羹湯幫寶寶防秋燥
1.百合銀耳粥
鮮百合50克，洗凈切碎，銀耳10克，用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，大棗3枚，泡洗后去皮去核，切成小塊，與100克大米同煮成粥。

銀耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效；大棗為健脾之品。這些食材同煮成粥，具有潤燥、補肺、養(yǎng)心、健脾生津的作用，而且味道微甜，白色中點綴些許紅色，色味俱佳，寶寶很喜歡吃。
2.百合雪梨粥
鮮百合50克，洗凈切碎，雪梨2個，洗凈后去核切碎，加大米100克，加水煮粥。
百合味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效；梨味甘酸，性涼，有生津潤燥的功效；大米健脾益氣。三樣食材同煮成粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥、養(yǎng)陰潤肺的作用。
3.山藥蜂蜜羹
將山藥洗凈去皮，切薄片，蜂蜜30克，拌勻后放入碗中隔水蒸軟熟后食用。
山藥甘、平，歸脾肺腎，有益氣養(yǎng)陰、補肺脾腎的作用；蜂蜜有潤燥、養(yǎng)陰、生津的作用。此羹適用于脾虛伴大便秘結(jié)的1歲以上寶寶服用。
4.沙參麥冬茶
取沙參、麥冬各5克或各3枚，洗凈，開水沖泡，涼后啜飲。
沙參味甘、微寒，歸肺、胃經(jīng)，麥冬味甘、微苦、微寒，歸肺、心、胃經(jīng)，能潤肺養(yǎng)陰，生津止渴。