【長(zhǎng)沙育嬰師】

嶺南地區(qū)有喝涼茶的習(xí)慣，喝涼茶不僅可以下火、消食，還可以祛濕，南方的家長(zhǎng)都喜歡給寶寶喝各種涼茶。但是，涼茶一般都含有中藥成分，性味偏涼，幼兒臟腑嬌嫩,多喝寒涼類(lèi)的飲料會(huì)損傷孩子的腸胃。如果喝用涼茶飲料，其為了增加較好的口感會(huì)增加糖分的配比量，這樣容易增加寶寶對(duì)糖分的攝入，增加肥胖的概率，導(dǎo)致寶寶的食欲下降。
一般來(lái)說(shuō)，孩子身體的臟器功能要發(fā)育到接近大人的程度，差不多要到7歲。若7歲前家長(zhǎng)過(guò)多的使用寒涼的東西(涼茶、白菜、生菜、火龍果、奇異果等)，會(huì)違背兒童生理特點(diǎn)，導(dǎo)致脾胃吸收功能變差。超過(guò)胃的收納或者是脾的蘊(yùn)化，不但是白吃，而且還損害了寶寶的脾胃，寶寶變得瘦小、身體素質(zhì)差。

不需要刻意給孩子“降火”
俗話說(shuō)，幼兒乃”純陽(yáng)之體”，很多媽媽就認(rèn)為要多喝涼茶多吃清熱食物，其實(shí)這存在著認(rèn)識(shí)偏差。人們通常認(rèn)為的“純陽(yáng)之體”其實(shí)指的是小孩子充滿(mǎn)生機(jī)和活力，而非易上火。而且，寶寶本身就比成人容易發(fā)熱，只要體溫沒(méi)有超過(guò)正常范圍，孩子沒(méi)有不適感，一般都不需要刻意為孩子“降火”。
寶寶有上火的疑似癥狀，得先弄清楚孩子上的是什么火。春夏之交，寶寶上火大多是“肝火”和“肺火”。
亂發(fā)脾氣是“肝火”
由于春天肝氣升發(fā)，一不小心升發(fā)過(guò)了就會(huì)造成肝火旺。其表現(xiàn)為，寶寶一哭就哭個(gè)不停、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣、眼屎多、睡眠不安穩(wěn)等。此時(shí)可以適當(dāng)給孩子吃一些偏涼的食物，如煲些蟬衣， 鉤藤水、菊花，夏枯草茶等幫助清肝火。
感冒癥狀是“肺火”
寶寶的肺火旺則表現(xiàn)為患上鼻塞、咳嗽、流鼻涕等呼吸道方面的疾病。春夏之交天氣容易冷熱變替，飲食不節(jié)，水分?jǐn)z入較少，增減衣服不及時(shí)等，是引發(fā)肺火旺的常見(jiàn)原因。去肺火應(yīng)該清淡飲食、多喝水，適當(dāng)煲些雪梨瘦肉水或金銀花水給寶寶喝。
口干舌燥是“胃火”
當(dāng)寶寶出現(xiàn)口干、口臭、便秘、大便干結(jié)等可能就是上“胃火”了。胃火十分常見(jiàn)。除了是吃了易致上火的食物之外，吃得過(guò)多導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，滅胃火就要清熱清滯，飲食清淡之外，還要多吃青菜以幫助胃腸蠕動(dòng)，可以給孩子吃一些萊菔子、連翹等幫助降胃火。
寶寶喝涼茶正確技能get
涼茶不是不能喝，而是不能經(jīng)常喝。一般來(lái)說(shuō)，要等到寶寶3歲才能喝涼茶。那么，寶寶要喝涼茶的話，要注意哪些問(wèn)題呢?
喝涼茶要分體質(zhì)
太過(guò)苦寒(涼茶鋪的涼茶較為哭喊)，易傷脾胃，脾胃虛了運(yùn)化不好，就容易濕滯上火。若是嬰幼兒時(shí)期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼性過(guò)重的涼茶，對(duì)體質(zhì)還可能造成終生影響，今后再想調(diào)理也難了。
如果小兒平素體質(zhì)較弱，易感冒，有多汗、胃口差、夜間遺尿等癥狀，就不宜經(jīng)常飲用涼茶。喝涼茶后一旦出現(xiàn)拉肚子、作嘔等癥狀，要立即停止服用。
喝涼茶不宜人人用一方
一煲涼茶老少都喝，一個(gè)方子好多人用，喝了不但可能沒(méi)效，還會(huì)產(chǎn)生副作用。喝涼茶，要根據(jù)具體情況具體用方。即使是小兒七星茶藥性平和，也不能一股腦兒地把七味藥都用上，每個(gè)孩子的表現(xiàn)不同，使用的成分也應(yīng)有所區(qū)分，才能真正體現(xiàn)出效果。
喝涼茶不宜長(zhǎng)時(shí)間喝
小兒涼茶應(yīng)遵循“清、輕、淡、甘”的原則，適當(dāng)加入利濕、消滯之品，劑量應(yīng)取治療量的1/3左右，連續(xù)飲用2~3天。常用的有五花茶、竹葉芯水、馬蹄水等。
喝涼茶不能當(dāng)成治病
常用的中藥包括金銀花、菊花、雞蛋花、竹葉、布渣葉、麥芽等，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用。另外，涼茶只為清熱氣、防感冒之用，而不是為治病而設(shè)，故患病時(shí)還是應(yīng)該求診于醫(yī)生。